Die 7 wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von kleinem grünen Chili, die Sie kennen sollten

Die 7 wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von kleinem grünen Chili, die Sie kennen sollten

Die 7 wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von kleinem grünen Chili, die Sie kennen sollten

Kleine grüne Chili ist scharfes Gemüse, welches 7-12 cm lang wird. Es ist ein fester Bestandteil eines gesunden Ernährungsplans geworden. Man kann es roh essen oder als Gewürz für Ihre Mahlzeit verwendet werden. Sie wird am häufigsten verwendet, wenn sie grün ist. Mit seiner Reife ändert es auch seine Farbe in rot, was seinen Geschmack leicht ändert. Es besteht aus Nährstoffen, die von Kohlenhydraten über Fett, Eiweiß, Vitamine, Mineralien, Wasser und Capsaicin reichen. Dies macht es zu einer gesunden Wahl, wenn Sie nach einem Gewürz suchen, das Sie mit allen Nährstoffen bedeckt.

small green chili
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Wie Sie vielleicht bemerkt haben, wird der kleine grüne Chili nicht nur wegen seiner Eigenschaft als Aromastoff verwendet. Es hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile, die zu einem wichtigen Bestandteil unserer Ernährung geworden sind.

Einige dieser Vorteile des Konsums von kleinem grünem Chili sind unter anderem;

Analgetische Eigenschaften

Capsaicin ist der scharfer Bestandteil des Gewürzes, das nicht nur auf der Zunge, sondern auch auf den Fingern brennt. Es wird sogar als Schmerzmittel verwendet und wird in topischen Salben, Nasensprays und Hautpflastern integriert. Außerdem sind die entzündungshemmenden Eigenschaften des kleinen grünen Chilis unglaublich günstig, um Schmerzen und Schwellungen im Zusammenhang mit schweren Knochenerkrankungen zu reduzieren.

Anämieprävention

Eine der wichtigsten Ursachen für Anämie ist ein Eisenmangel und dabei sind die Hauptsymptome Schwäche und Müdigkeit. Der Reichtum an Vitamin C in kleinen grünen Chili erhöht die Aufnahme von Eisen aus dem Darm. Dies trägt wesentlich dazu bei, die Anämie zu reduzieren.

Antioxidative Wirkung

Kleiner grüner Chili enthält Lutein, ein Antioxidans, welches die Gesundheit der Augen fördert und das Fortschreiten der altersbedingten Makuladegeneration (AMD) reduziert. Andere Antioxidantien sind Vitamine (A, B9 und C), die eine wichtige Rolle bei der Verringerung der Risiken von Darmkrebs spielen. Vitamin C ist insbesondere für die Prävention von Blutgerinnseln sowie damit zusammenhängender Erkrankungen wie Herzstillstand, Schlaganfall usw. verantwortlich.

Kleiner grüner Chili schützt den Dickdarm

Es ist immer besser, die in kleinen grünen Chili enthaltenen Ballaststoffe zu berücksichtigen. Ein erhöhter Konsum zusammen mit einer gesunden Ernährung, kann Ihren Dickdarm leicht vor den schädlichen Auswirkungen von Mikroben und toxischen Elementen schützen. Dies hilft, Darmerkrankungen vorzubeugen.

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Reguliert den Körper

Das Vorhandensein von Vitamin B in kleinem grünen Chili ist einer der wichtigsten Nährstoffe, die das Gewürz unserem Körper bietet. Das Vitamin trägt zur Verbesserung unserer Abwehrkräfte bei und hält unser Nervensystem am Laufen, reguliert so unsere Körperfunktionen angemessen und beugt dem Auftreten von Krankheiten vor.

Perfekte Mundgesundheit

Unsere Knochen und Zähne können durch den Kalziumreichtum in kleinem grünen Chili gesund gehalten werden. Obwohl es verlockend ist, diesen Vorteil des kleinen grünen Chilis zu vernachlässigen, kann man ihn nie übersehen.

Fazit: Sie müssen keine Gewürze konsumieren, die nicht so nahrhaft und gesund sind wie dieses wunderbare Gewürz. Aktivieren Sie die starken Gesundheitspotenziale von kleinem grünen Chili , indem Sie es in Ihre Diätliste aufnehmen und die Magie dabei  beobachten.

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